Zinco é importante para a saúde? Para que serve?

Nosso organismo precisa de alguns minerais para funcionar bem. O ferro é fundamental para formar os glóbulos vermelhos. O cálcio é vital para os ossos. Estes são mais conhecidos… mas você sabia que também precisamos de zinco? Pois é!! O zinco é importante para o sistema imunológico. Participa ativamente da produção das células que nos defendem contra vírus, bactérias e fungos. Sem o zinco nossa defesa natural fica comprometida e as “portas” para os inimigos se abrem mais facilmente nos deixando expostos a infecções. É também um importante antioxidante. Isso significa que ajuda a “limpar” nossas células de substâncias daninhas, […] VEJA MAIS.

Três dicas para seu intestino funcionar bem

Dica 1 Coma todos os dias, de preferência no café da manhã: duas ameixas pretas e uma colher (das de sopa) cheia de cereal, que pode ser o germe de trigo, aveia ou linhaça. Coloque o cereal num iogurte, fica muito gostoso e saudável! Isso vai ajudar o seu intestino funcionar melhor. Dica 2 Procure ir ao banheiro todos os dias na mesma hora. Seu intestino pode se acostumar a “bater o ponto”. Tente criar uma rotina depois do café da manhã ou depois do almoço ou do jantar. Não tenha pressa. Vá ao banheiro com calma. Aqui vale o ditado: […] VEJA MAIS.

Três razões para incluir aveia na alimentação.

1. Dá a sensação de saciedade Isso mesmo. Como a aveia contém uma quantidade importante de fibras, comer aveia junto com algum alimento como banana, iogurte ou salada nos faz comer menos. 2. Ajuda o intestino a funcionar. Possui fibras insolúveis que auxiliam os movimentos intestinais. 3. Controle do Colesterol Diminui o colesterol ruim, ajudando a prevenir as doenças do coração. Além disso, possui nutrientes importantes para o organismo como ferro, vitaminas B1 e B5 e proteínas. Saia da sua rotina alimentar de vez em quando! Experimente incluir no seu dia a dia alimentos que façam bem para você! VEJA MAIS.