Qual a importância do café da manhã?

Quando acordamos nosso corpo desperta de horas de jejum e precisa se preparar para as atividades do dia. Por isso é importante ter um café da manhã completo, nutritivo e leve. Vamos às dúvidas mais comuns: – Só Café? Só Leite? Ou Café com leite? É importante incluir o leite — já falamos aqui — porque é rico em cálcio e é importante para todas as idades. Pode, sim, colocar café ou achocolatado. Se você gosta de um cafezinho preto, sem problemas. Tome antes ou depois de um copo de leite. Para quem não gosta de leite, a opção é […] VEJA MAIS.

Crianças com menos de 2 anos podem comer chia e linhaça?

A partir de 6 meses de idade os alimentos são progressivamente introduzidos no cardápio dos bebês, de tal forma que até os 2 anos de idade os pequenos já estão com comida normal do dia a dia da família. Ensinar hábitos alimentares saudáveis para as crianças é muito importante. Mais do que ensinar, os pais tem que também dar o exemplo. Muitos alimentos são importantes e nutritivos, como é o caso dos grãos, dentre os quais estão a chia e a linhaça. A chia e a linhaça são muito ricas em ômega-3, que é um tipo de gordura “do bem”, […] VEJA MAIS.

Zinco é importante para a saúde? Adultos e crianças precisam de zinco?

Nosso organismo precisa de alguns minerais para funcionar bem. O ferro é fundamental para formar os glóbulos vermelhos. O cálcio é vital para os ossos. Estes são mais conhecidos… mas você sabia que também precisamos de zinco? Pois é!! O zinco é importante para o sistema imunológico. Participa ativamente da produção das células que nos defendem contra vírus, bactérias e fungos. Sem o zinco nossa defesa natural fica comprometida e as “portas” para os inimigos se abrem mais facilmente nos deixando expostos a infecções. É também um importante antioxidante. Isso significa que ajuda a “limpar” nossas células de substâncias daninhas, […] VEJA MAIS.