O que fazer quando estou com diarreia?
A diarreia pode ter várias causas: uma comida que não nos fez bem ou a ação de um vírus ou de uma bactéria.
Independentemente da razão, os sintomas são os mesmos: cólica, suor frio, enjoo, mal-estar. E que sensação desagradável!! Muito chato mesmo.
Porque acontece? Entenda: a diarreia é, na verdade, uma espécie de defesa do organismo que quer colocar para fora o que não nos está fazendo bem. Por isso o trânsito intestinal acelera tanto. O problema é que isto provoca as dores em cólica e o número exagerado de evacuações. Só que com as fezes perdemos também muita água e sais importantes como sódio, cloro e potássio. E aí dá aquela sensação de fraqueza, de moleza, de não conseguir fazer nada.
O que é melhor fazer nesta hora?
Costumo dizer que o intestino fica como uma “pia cheia de água suja”. A pior coisa a fazer é segurar. É melhor deixar sair tudo. Para isto é fundamental ingerir muito líquido para repor as perdas de água e de sais minerais. Isto é muito importante porque a perda destes sais e destes líquidos pode levar a desidratação, principalmente em crianças e idosos. O soro para reidratação oral, que é vendido na farmácia ou distribuído no Posto de Saúde, contém exatamente os sais necessários para reposição na medida exata.
Então, aqui vão as dicas para quem estiver com diarreia:
- Não segure. Vá ao banheiro quantas vezes precisar.
- Tome muitos líquidos como água, chás, sucos de frutas. Tome de golinhos, bem devagar e várias vezes.
- Procure o médico, principalmente se os sintomas forem intensos. Pode ser que haja necessidade de soro oral ou até mesmo na veia, para evitar a desidratação.
- Coma alimentos de fácil digestão como macarrão, arroz, um frango desfiado, ou uma canja. Tudo bem leve e sem condimentos, molhos ou gorduras. Frutas e sucos à vontade.
Lembre-se sempre que a prevenção é o melhor a fazer. Cuidado com os alimentos que estragam facilmente no calor.
