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Três dicas para respirar o ar do inverno
O ar está muito seco e sujo nesta época. Muitas e muitas crianças sofrem com isso e, consequência imediata, lá vem a tosse que não deixa ninguém dormir. Até bebês ficam com os narizinhos mais entupidos e tem dificuldade para respirar. Por isso, nunca é demais relembrar as dicas para respirar o ar do inverno:
- Umidifique o ambiente da casa inteira, principalmente dos quartos, na hora de dormir. Vale para o dia também. Coloque uma toalha de banho molhada e torcida perto de onde vocês estiverem. O dia e a noite estão secos. Vale também uma bacia de água, mas é mais complicada e pesada para levar de lá pra cá.
- Lave o nariz e olhos com soro fisiológico pelo menos 3 vezes ao longo do dia. Faça isso com as crianças e com idosos sob sua responsabilidade. O pó do ar “gruda” nas mucosas e atrapalha o processo de respiração, pois naturalmente faz a nossa produção de secreções aumentar. Resultado: estas secreções podem se contaminar, tornando-se amarelas ou verdes e o quadro todo piora sensivelmente.
- Coloque uma garrafinha de água perto de você, onde você estiver. Deixe uma em cada canto da casa: uma na cozinha, outra na sala, outra no quarto e também no escritório. Assim, quando você enxergar a garrafinha de água fica mais fácil se lembrar de tomar. Cada vez que você der um gole, lembre-se de oferecer também para as crianças e idosos perto de você.
Simples e eficaz!
