Três dicas importantes para quem vai viajar neste final de ano

Dica 1

NUNCA dirija cansado. Programe o horário da saída. Se você vai dirigir, durma bem antes da viagem e pegue o carro descansado e sem sono. Se você vai ao lado de quem está dirigindo, também se prepare para estar descansado e desperto. É importante ajudar e participar da viagem. Uma conversa tranquila, ouvir uma música juntos, separar o dinheiro dos pedágios, guardar o troco, ajudar a ler uma placa indicativa na estrada… co-pilotar a viagem, enfim! Isso é fundamental para o motorista, para a segurança de vocês e para um começo de ano tranquilo.

Dica 2

Se você vai fazer uma viagem de final de ano mais longa de avião procure se movimentar a cada 3 horas mais ou menos. Sempre que possível levante-se, estique as pernas e fique na ponta dos pés umas cinco vezes seguidas. Isso ativa a circulação e melhora seu bem estar. Movimente também os braços, como se estivesse se espreguiçando demoradamente. Coma leve e hidrate-se bem. Evite bebidas gasosas, elas aumentam a produção de gases e podem dar desconforto abdominal.

Dica 3

Evite ler durante viagens de ônibus. Nem fique olhando o celular com a cabeça abaixada. Isso pode provocar enjoo nas pessoas mais sensíveis. Ouça música, olhe a paisagem e aproveite para descansar. Evite frituras ou alimentos pesados e condimentados nas paradas. Sucos ou frutas são excelentes companheiros de viagem.

Viaje para fora e também para dentro de você mesmo. Descubra o mundo e descubra-se também!

Aproveite o final de ano!