Três momentos para substituir a manteiga por azeite no seu dia a dia:

1. No café da manhã. Ao invés de pão com manteiga, você pode comer o pão com um pouquinho de azeite. Fica uma delícia e você está ingerindo formas de gordura muito mais saudáveis. Cuide do seu coração desde cedo!

2. Antes ou depois do esporte. Se você vai praticar esportes no meio da manhã ou à tarde, um macarrão na hora do almoço cai bem, não é mesmo? Ao invés de prepara-lo na manteiga, faça um molho de tomate com azeite e pouco de cebola. Ou simplesmente só um com um pouco de azeite. O azeite possui propriedades anti-inflamatórias e contem antioxidantes que auxiliam a regeneração celular. Isso é muito importante para quem pratica esportes.

3. Na hora do jantar. Que tal um peixe gostoso? É rico em muitos nutrientes. E pode ficar mais nutritivo ainda se ao invés da manteiga você utilizar o azeite para preparar. Fica mais saboroso e mais leve para a digestão à noite!

Use a sua imaginação e coloque mais azeite no seu dia a dia! Seu corpo vai te agradecer!