/

Três razões para se alongar diariamente:

1. Reduzir a tensão muscular e evitar lesões. Músculos normalmente se contraem e relaxam. Muitas vezes durante o dia, permanecemos em estado de tensão muscular. Iniciar exercícios físicos ou atividades, sem se alongar, com a musculatura contraída pode machucar a fibra muscular. O alongamento relaxa as fibras e assim, os músculos ficam preparados para trabalhar novamente, sem riscos.

2. Melhorar a agilidade e a flexibilidade. Fibras alongadas podem aumentar de tamanho. Isso faz com que os movimentos fiquem mais leves, livres e soltos. Resultado: ao se alongar diariamente você fica naturalmente mais apto a executar movimentos que exijam mais coordenação, amplitude, rapidez e segurança.

3. Melhorar a postura. Quem pratica alongamentos, em qualquer idade, além da melhor qualidade, eficiência, e rapidez dos movimentos, fica com a postura corporal elegantemente acertada.

Alongue sua vida saudavelmente!

Publicado por Dra. Ana Escobar
Dra. Ana Escobar é médica pediatra formada pela FMUSP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo), pela qual também obteve Doutorado e Livre Docência no Departamento de Pediatria.