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Três razões para comer laranja:

Três razões para comer laranja:

1. A polpa. É deliciosa. Pode ser consumida inteira ou como suco. É uma fonte importante de vitamina C e entre tantos benefícios para a saúde, auxilia a absorção de ferro que é fundamental para os glóbulos vermelhos. A polpa também é muito rica em antioxidantes que auxiliam o funcionamento das células do organismo.

2. O bagaço. É aquela parte branca, que envolve a polpa. É riquíssima em fibras e por isso ajuda no funcionamento intestinal. Uma laranja por dia faz seu intestino funcionar bem todos os dias!

3. A casca. Muita gente joga a casca da laranja fora. Não faça mais isso. Aproveite a casca para fazer um chá. É muito simples: basta colocar 3 cascas de laranja (ou mais, dependendo do gosto de cada um) para ferver por uns 30 minutos, em meio litro de água. Depois é só coar e tomar. Tem poucas calorias e pode ajudar na digestão, principalmente de alimentos gordurosos. Pedacinhos da casca também dão um gostinho especial às geleias de laranja.

A laranja é uma delícia e faz bem para a saúde. Precisa de mais motivos para ser consumida todos os dias?

Publicado por Dra. Ana Escobar
Dra. Ana Escobar (CRM 48084 | RQE 88268) é médica pediatra formada pela FMUSP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo), pela qual também obteve Doutorado e Livre Docência no Departamento de Pediatria.

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