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Lanche da manhã e Lanche da tarde

O lanche da manhã e lanche da tarde permitem dividir as refeições de três em três horas e são muito importantes. Sugestões de alimentos que podem ser oferecidos: leite e derivados, vitaminas, sucos, mingaus, frutas com cereais, pãezinhos com queijo ou requeijão, bolos, bolachas… É fundamental variar o cardápio, manter a rotina de horários e principalmente: não exagerar nem na quantidade nem na escolha dos ingredientes para que isto não tire a fome do almoço ou do jantar.

Guloseimas como balas, chocolates, pirulitos, etc. nunca devem ser oferecidos como lanche nem substituir refeições.

Publicado por Dra. Ana Escobar
Dra. Ana Escobar é médica pediatra formada pela FMUSP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo), pela qual também obteve Doutorado e Livre Docência no Departamento de Pediatria.