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Lanche da manhã e Lanche da tarde

O lanche da manhã e lanche da tarde permitem dividir as refeições de três em três horas e são muito importantes. Sugestões de alimentos que podem ser oferecidos: leite e derivados, vitaminas, sucos, mingaus, frutas com cereais, pãezinhos com queijo ou requeijão, bolos, bolachas… É fundamental variar o cardápio, manter a rotina de horários e principalmente: não exagerar nem na quantidade nem na escolha dos ingredientes para que isto não tire a fome do almoço ou do jantar.

Guloseimas como balas, chocolates, pirulitos, etc. nunca devem ser oferecidos como lanche nem substituir refeições.

Publicado por Dra. Ana Escobar
Dra. Ana Escobar (CRM 48084 | RQE 88268) é médica pediatra formada pela FMUSP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo), pela qual também obteve Doutorado e Livre Docência no Departamento de Pediatria.

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