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Importância das frutas para as crianças

As frutas são ricas em vitaminas e fibras essenciais para o desenvolvimento. As fibras têm um papel importante para o funcionamento do intestino. As crianças devem comer de 2 a 3 porções de frutas por dia. As sobremesas, os lanches e os sucos podem ser ótimas oportunidades para cumprir esta meta. Importante: evite colocar açúcar, principalmente nos sucos. Muitas frutas já são doces. Habitue o paladar desde cedo. Uma dica: convide a criança a participar da escolha da fruta no mercado e depois convide-a para prepará-la em casa. Isto pode virar uma brincadeira que incentiva hábitos saudáveis.

Publicado por Dra. Ana Escobar
Dra. Ana Escobar é médica pediatra formada pela FMUSP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo), pela qual também obteve Doutorado e Livre Docência no Departamento de Pediatria.