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Hora de ir para a cama

Não existe ao certo uma hora de ir para a cama. Depende muito da rotina da família. Alguns pais saem cedo e só encontram os filhos à noite. Se as crianças vão para a cama antes que os pais cheguem, os pais podem ficar dias sem ver os filhos. Neste caso, o vínculo afetivo é mais importante. É preferível que a hora de ir para a cama da criança um pouco tarde mas encontre os pais.

O importante é que depois a criança tenha à disposição dez horas seguidas para um sono restaurador.

Duas dicas importantes:

– não adianta nada deixar a criança dormir tarde se o adulto chega e se abstrai na televisão ou no computador. Aproveite a oportunidade para estar com seu filho, brincar, ler histórias, dar banho…

– evite chegar gritando, fazendo algazarra e propondo brincadeiras muito excitantes, como correr pela casa e pular… Respeite o horário e pratique a higiene do sono.

Publicado por Dra. Ana Escobar
Dra. Ana Escobar é médica pediatra formada pela FMUSP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo), pela qual também obteve Doutorado e Livre Docência no Departamento de Pediatria.