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Você é gestante e está com o intestino preso? Sensação de barriga “estufada”? Veja as dicas:
Os hormônios da gravidez deixam o intestino “preguiçoso”. O problema é que além de ser um desconforto, a prisão de ventre também aumenta muito a chance da gestante apresentar hemorroidas durante a gestação ou no pós-parto. E como as hemorroidas incomodam!
Veja as cinco dicas para melhorar a prisão de ventre e fazer seu intestino funcionar regularmente:
- Coma meio mamão, 1 iogurte com pró bióticos e 1 copo de suco de ameixa preta com laranja todas as manhãs.
- Beba muita, muita água ou suco. Hidrate-se bastante ao longo do dia.
- Caminhe logo depois das refeições. Isso estimula os movimentos intestinais.
- Não “reprima” o intestino: quando der vontade, vá ao banheiro.
- Apesar de todos esses cuidados, algumas vezes vai ser necessário tomar um suplemento de fibras para que a consistência das fezes seja macia o suficiente para não causar as hemorroidas. Existem fibras sem gosto e sem cheiro, vendidas em envelopes individuais ou potes, que podem ser tomados 1 ou 2 x por dia, todos os dias. Converse com seu médico a respeito.
Alimentação e exercícios. Seu intestino também agradece.
