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Exagerou no Natal? Três dicas para se recompor a tempo do final de ano:

Sentiu que exagerou no Natal e as festas de Ano Novo já estão lhe preocupando?

Fique calmo que temos algumas dicas para você se recompor a tempo de mais uma super festa! Acompanhe:

1. Aproveite estes dias mais calmos para dormir bem. Antes de deitar tome um banho morno e um copo de leite. Isto ajuda para uma noite de sono tranquila.

2. Faça exercícios físicos pelo menos meia hora por dia. Caminhe. Respire e sinta um pouco de ar puro. Se puder, fique em contato com a natureza. Isso relaxa e faz bem.

3. Coma leve e se hidrate bastante. Prefira sucos de frutas naturais. Abuse principalmente da laranja, do mamão, do abacaxi ou de uma deliciosa limonada! Estas frutas hidratam e possuem enzimas que auxiliam a digestão.

Descanse nestes últimos dias do ano!

E comece o ano leve e feliz!

Publicado por Dra. Ana Escobar
Dra. Ana Escobar é médica pediatra formada pela FMUSP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo), pela qual também obteve Doutorado e Livre Docência no Departamento de Pediatria.