Três razões para comer duas colheres de sopa de linhaça por dia.

1. Para quem tem obstipação intestinal. Riquíssima em fibras, a linhaça ajuda o intestino a funcionar bem. Há mais uma vantagem: a digestão da linhaça produz nutrientes que estimulam o desenvolvimento de bactérias “do bem” no seu intestino.

2. Para quem tem tendência a ter diabetes. Quando ingerida junto com outros alimentos, a linhaça produz um “bolo alimentar” que dificulta a absorção da glicose. Isso diminui o pico de glicose no sangue, diminuindo o pico de insulina. Isso é muito interessante para quem tem risco de ter diabetes.

3. Para quem tem colesterol alto. A linhaça é rica em gorduras como ômega 3 que ajudam a abaixar os níveis de LDL, que é o colesterol ruim e que forma as placas que podem obstruir as artérias causando infartos, por exemplo.

Pequenos hábitos fazem grandes diferenças na sua saúde!