Saúde de A-Z - Dra Ana Escobar

Descansar

Três dicas para evitar dor de garganta no inverno:

Evite locais fechados, pouco arejados e com muitas pessoas juntas Se você está no ônibus ou no metrô procure sempre abrir um pouco as janelas para o ar entrar. Faça a mesma coisa em casa. Pela manhã, abra as janelas para arejar todos os ambientes. Circular o ar é uma das formas de evitar doenças respiratórias, inclusive a dor de garganta, que é a “porta de entrada” para muitos vírus ou bactérias. Lave as mãos com mais frequência No inverno há muitas pessoas gripadas e a maioria quando tosse, coloca a mão na boca. As mãos contaminadas podem disseminar os […] VEJA MAIS.

Por que não devemos dormir com o celular na cama?

Muitos já ouviram falar que o celular “explode” se ficar embaixo do travesseiro ou em cima da cama. Se assim fosse, seria lógico perguntarmos: como o celular “sabe” que está na cama ou embaixo do travesseiro, para poder explodir ? Não há nenhum dado cientificamente comprovado que aponte perigo de explosão em dormir com o celular na cama. Mas há outra importante razão para ninguém dormir com o telefone celular ou qualquer outro aparelho eletrônico: Descansar! Exatamente isso. O sono é absolutamente fundamental para que o corpo e principalmente, a mente possam se renovar. As células se recompõem e se […] VEJA MAIS.

Três dicas para tapear a vontade de comer!

Bateu aquela  vontade de comer fora de hora? Veja o que dá para fazer: 1. Escove os dentes Isso mesmo! Escove direitinho, por dois minutos. O gostinho refrescante da pasta ajuda a “enganar” as papilas gustativas e diminui a vontade de comer. 2. Prepare um chá quente Pode ser de camomila, erva doce, erva cidreira por exemplo. Tome devagar, apreciando cada golinho. São relaxantes, gostosos e ajudam a esquecer o “ataque” de fome. Se você adoça, prefira o adoçante ao açúcar! 3. Saia para uma caminhada Pode ser na rua, num shopping ou num parque. Concentre-se no ambiente ao seu redor, procurando […] VEJA MAIS.