Banho de Sol

Para que serve a vitamina D?

A vitamina D permite que o nosso corpo absorva o cálcio importante para dar resistência, força e “dureza” para os ossos. A falta de cálcio provoca osteoporose que é quando os ossos ficam fracos, quebradiços. Qualquer queda vira uma fratura gravíssima. O cálcio está presente em vários alimentos, principalmente no leite. Mas para sair do estômago e entrar no sangue e ir para os ossos o cálcio precisa da vitamina D. Sem ela não adianta tomar litros de leite porque não absorvemos direito o cálcio. Quase nenhum alimento tem vitamina D… Que fica sabe onde? No sol! Quando tomamos sol, […] VEJA MAIS.

Como preparar os seios para a amamentação?

Uma das maiores preocupações de toda grávida é como cuidar corretamente dos seios e deixá-los prontos para a amamentação. Por causa disso, durante toda a gestação, as mulheres são bombardeadas com conselhos e dicas de familiares e amigas. Resultado: perdem-se diante de tantos palpites. Lembrem-se de que a produção de leite só tem inicio de 2 a 3 dias depois do parto. O que, de fato, pode ser feito antes disso para preparar os seios? Imagine que a pele do mamilo é super fina e delicada. Depois que o bebê nasce, entretanto, vai sugar e “esfregar” essa pele fina. A […] VEJA MAIS.

Banho de sol

O banho de sol é importante para o bebê produzir vitamina D que ajuda na absorção do cálcio presente no leite que é essencial para os ossos. Para isso, o bebê deve tomar o banho de sol todos os dias durante 15 a 20 minutos antes das dez horas da manhã ou depois das quatro da tarde. O sol deve bater diretamente na pele. Não use protetor solar. Proteja apenas o rosto e os olhos e escolha um lugar que não tenha vento, abra a roupinha e o exponha ao sol. Use o bom senso e considere a temperatura ambiente […] VEJA MAIS.