Atividade Física

Três razões para comer batata doce

1. É uma excelente fonte de energia para quem faz exercícios físicos A batata doce é um carboidrato de alto valor energético que possui muitas fibras. Por isso, a glicose é liberada lentamente, evitando um pico indesejável de insulina. Resultado: ficamos com um nível de glicose no sangue mais baixo e ainda além disso, por um tempo bem mais prolongado. Por isso, se você vai treinar ou praticar esportes, uma boa dica é comer uma batata doce cozida mais ou menos 40 minutos antes de iniciar sua atividade física. Energia total! 2. Diminui o apetite e dá a sensação de […] VEJA MAIS.

Por que algumas pessoas tem o hábito de roer as unhas?

Unha tem gosto bom? Não! Ninguém come unha para matar a fome, mas mesmo assim, às vezes nem a pele ao redor escapa. O estrago é tão grande que algumas pessoas ficam com vergonha e chegam a esconder as mãos. Se é tão ruim assim, porque muita gente roe as unhas? Porque é um hábito que geralmente está relacionado a tensão, estresse, ansiedade ou medo. Roer as unhas passa a ser uma “válvula de escape” e se torna um hábito muito difícil de largar. E o problema não é só estético. Quando levamos as unhas e os dedos à boca […] VEJA MAIS.

É possível envelhecer com saúde e disposição?

Viver de bem com a vida. Isso não depende de idade. Alguns já são ranzinzas, mau humorados e pessimistas aos 20 anos e outros ainda irradiam alegria e bem estar, depois dos 80. Encarar a vida com otimismo é o primeiro passo para quem busca envelhecer com saúde e disposição. Por isso, desde já, independentemente de sua idade, procure sempre ver o lado bom de tudo. Essa é a primeira dica. Mas algumas atitudes podem ajudar o nosso corpo a cumprir esta missão. Aqui vão algumas dicas. E atenção: não há idade para começar. – Tenha sempre uma atividade intelectual. […] VEJA MAIS.