Saúde de A-Z - Dra Ana Escobar

Atividade Física

O que é hérnia de disco?

A coluna vertebral é formada por vários ossos. Estes ossos se chamam vértebras e ficam empilhadas umas sobre as outras. Para que as vértebras não fiquem se atritando, “raspando” entre si, há no meio delas o disco intervertebral que é uma espécie de anel feito de cartilagem. Este disco funciona como um “acolchoado”, isto é, permite a movimentação da coluna e impede o atrito entre os ossos vertebrais. Bem no meio desta estrutura toda, que são as vértebras e os discos, passam todos os nervos do corpo. Temos as vértebras cervicais, que ficam na região do pescoço, as torácicas, situadas […] VEJA MAIS.

Por que sentimos câimbra?

A câimbra é uma contração involuntária, prolongada e extremamente dolorosa de um músculo. Geralmente dá na batata da perna (panturrilha) ou na coxa. O pior é que não dá nenhum sinal ou aviso, ocorre quando menos se espera! De repente, um músculo fica duro. A gente sente uma contração contínua e muito desconfortável. As câimbras podem ocorrer quando os níveis de cálcio, magnésio e potássio no sangue estão baixos. Por isto, qualquer pessoa pode ter câimbra. Mas elas são mais frequentes em grávidas, em pessoas sedentárias que resolveram se exercitar de uma hora para a outra ou em quem faz […] VEJA MAIS.

Como evitar as varizes?

Varizes são aquelas veias, geralmente nas pernas, que doem e incomodam bastante. Entenda como elas se formam: o coração bombeia o sangue para o corpo todo, quando chega aos pés o sangue tem que subir de volta o que é bem mais difícil. Aí a batata da perna entra em ação. Mas a falta de atividade física, a idade e alguns maus hábitos, com o tempo prejudicam a circulação e a tendência é que o sangue se acumule dentro das veias. Por isso elas ficam doloridas, tortuosas, grandes, verdes ou mais vinhosas. Estas veias em que o sangue não flui […] VEJA MAIS.