• Dicas
    15/09/2019 09:09
    Três razões para se alongar diariamente:
    1. Reduzir a tensão muscular e evitar lesões. Músculos normalmente se contraem e relaxam. Muitas vezes durante o dia, permanecemos em estado de tensão muscular. Iniciar exercícios físicos ou atividades, sem se alongar, com a musculatura contraída pode machucar a…saiba mais
  • Dúvidas
    05/08/2019 10:08
    Como Aliviar Dor no Ombro?
    Repare quantas vezes por dia você levanta ou mexe os braços. Trabalhando ou se divertindo, os braços não tem descanso. Até quando estamos confortavelmente sentados numa poltrona...basta começar a falar um pouco e...pronto! Lá estão os braços e mãos se…saiba mais
  • Dúvidas
    14/05/2019 15:05
    Estou tendo câimbras à noite. O que fazer?
    As câimbras costumam aparecer quando nos exercitamos demais, em decorrência da exaustão muscular. É o que acontece com a gravidez: o peso “extra” do bebê deixa seus músculos mais cansados, causando as desconfortáveis câimbras que podem te acordar durante a…saiba mais
  • Dúvidas
    18/03/2019 19:03
    O que é hérnia de disco?
    A coluna vertebral é formada por vários ossos. Estes ossos se chamam vértebras e ficam empilhadas umas sobre as outras. Para que as vértebras não fiquem se atritando, “raspando” entre si, há no meio delas o disco intervertebral que é…saiba mais
  • Dúvidas
    17/02/2019 09:02
    Dá para aliviar a dor nos joelhos?
    Qual parte do seu corpo pesa mais? Do joelho para cima ou do joelho para baixo? Já pensou nisto? Imagine agora o trabalho que os joelhos tem: além de suportar a parte mais pesada do corpo, possibilita e amortece muitos…saiba mais
  • Dúvidas
    27/01/2019 18:01
    Dor no ciático? Será que eu tenho?
    O nervo ciático é o maior e mais longo nervo do corpo. Vai do final da coluna, passa pelo bumbum e pela parte de trás da perna até chegar nos pés. Quando ocorre algum tipo de compressão ou de inflamação…saiba mais
  • Dúvidas
    09/10/2018 14:10
    Tenho muita dor no pé. Pode ser fasceíte plantar?
    O que é fasceíte plantar? Preste atenção em uma pessoa andando. Olhe para os pés. Veja como se movimentam. Primeiro apoiamos a região do calcanhar e a seguir damos um pequeno impulso com a parte da frente. Pronto! Demos um…saiba mais
  • Dúvidas
    26/09/2018 17:09
    Minha vida está muito estressante nesse momento. Será que vai afetar o meu bebê?
    Ter uma vida estressante já é parte da vida moderna. Mas se a sua ansiedade está te consumindo e interferindo no seu dia-a-dia, é hora de encontrar uma maneira melhor de lidar com isso: altos níveis de hormônios do estresse…saiba mais
  • Dicas
    29/08/2018 09:08
    Atividade física: importante fazer até o final da gestação!
    São indiscutíveis os benefícios que a atividade física traz para o corpo e para a mente, em todas as fases da vida. Durante a gestação, no entanto, muitas mulheres têm medo de que o esforço físico prejudique o bebê. Trata-se…saiba mais
  • Dúvidas
    06/03/2014 20:03
    O que é o joanete?
    Quem não gosta de andar com as roupas e sapatos da moda, sentindo-se arrumado e elegante? Quase todos, não é mesmo? Principalmente nós, mulheres. Gostamos de sapatos. E os sapatos que nos deixam mais chiques geralmente tem salto. Salto alto.…saiba mais