Acordar

Três dicas para quem esta muito cansado.

Fim do ano chegando. Provas, correrias, estresse para terminar tudo o que ficou para trás antes do ano acabar. Cansa muito. Então veja o que fazer para amenizar: 1. Durma mais. O sono é reparador. Do corpo e da mente. Ajuda a remover resíduos celulares que podem dificultar o trabalho de nossas células. Acordar descansado é a fórmula mais eficaz para um dia cheio de afazeres. 2. Faça exercícios físicos. Gaste energia. O corpo oxigenado renova as forças e nos deixa mais preparados para as dificuldades cotidianas. Se não conseguir ir ao parque ou à academia, ande pelo menos meia […] VEJA MAIS.

O que fazer para atenuar os enjoos?

Quem sente sabe o que é. Só de ler ou falar a palavra “enjoo” já dá desconforto. Não é fácil. O banheiro vira um dos locais mais frequentados da casa! A boa notícia é que os enjoos acabam em 12 semanas. Isso mesmo. Depois deste período normalmente cessam. Até lá, vamos ver cinco dicas que podem ajudar bastante. 1- Não fique mais de 3 horas em jejum. O jejum prolongado piora a sensação de enjoo. Coma alguma coisa a cada 3 horas. Mesmo que sejam apenas algumas mordidas. Escolha algo de que você goste. Gengibre em pedacinhos pode ser uma […] VEJA MAIS.

Por que a rotina é tão importante para as crianças?

Pare um minuto e reflita a quantidade de coisas que você faz ao longo do dia. Entre tomar café da manhã, almoçar, jantar, tomar banho e dormir, temos uma interminável lista de afazeres diários: levar e pegar as crianças na escola, na aula de esportes, no inglês, na música… ajudá-las na lição, ir ao supermercado, cuidar da casa, o que muitas vezes inclui limpar, cozinhar, lavar e passar. Cuidar e conversar com os amigos, a família… e trabalhar!! Sem falar do trabalho fora de casa, que consome a maior parte do nosso tempo. Já pensou fazer tudo isso sem se […] VEJA MAIS.