Saúde de A-Z - Dra Ana Escobar

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Três dicas para você começar bem o dia

Dica 1 Quando acordar dê uma super espreguiçada. Faz bem para os músculos e para a circulação. Se der um tempinho, alongue-se antes de levantar! Dica 2 Coma também algumas frutas no café da manhã. São leves e nutritivas! Dica 3 Tome um banho para refrescar e revigorar. Depois coloque a roupa mais confortável que você puder para as suas tarefas do dia. E vamos em frente começar bem o dia! VEJA MAIS.

Por que é tão importante tomarmos Sol?

Quem não gosta de acordar, abrir a janela e perceber que o céu está azul, sem uma nuvem, e o Sol brilhando? Em qualquer dia do ano, o Sol nos transmite uma gostosa sensação de energia, de vida pulsando, não é mesmo? O Sol é vital. Quem não toma Sol pode ficar doente. Isso mesmo!! O Sol é fundamental para a produção de vitamina D que é essencial para a fixação de cálcio nos ossos. A insuficiência de vitamina D nas crianças, que estão com os ossos em formação, pode causar raquitismo. Esta doença se caracteriza por ossos frágeis e […] VEJA MAIS.

Por que cada dia estamos mais ansiosos?

A grande maioria das pessoas – crianças e adultos- tem a mesma rotina há décadas: acordar relativamente cedo, preparar e tomar o café da manhã, ir para o trabalho ou para a escola, comer algo no meio da manhã e depois almoçar. Um lanche à tarde e  à noite todos estão em casa para jantar e dormir. No dia seguinte….tudo de novo. Nossos avós tinham esta rotina também. Por isso vale a pergunta: porque então agora todos – crianças e adultos- estamos nos sentindo mais ansiosos? Muito provavelmente porque o volume de coisas que gostaríamos de fazer no período de […] VEJA MAIS.