Abóbora

Em quais alimentos encontro a vitamina A?

Primeiro vamos esclarecer: para que serve a vitamina A? A vitamina A é essencial para nossa saúde. Principalmente para a saúde dos olhos. Isso mesmo. O que acontece quando saímos de um lugar claro e entramos num local mais escuro? No cinema, por exemplo. Demoramos um pouco para conseguir enxergar, não é mesmo? O olho precisa se “ajustar” ao escuro. E sabe quem ajuda a fazer isso? A Vitamina A. Por isso é que pessoas que tem deficiência de vitamina A não conseguem enxergar na penumbra. IMPORTANTE: a deficiência grave de vitamina A pode levar à cegueira, principalmente em crianças. Nos países […] VEJA MAIS.

Como deve ser minha alimentação no final da gravidez?

No final da gestação, alguns incômodos comuns são: intestino preso, azia e queimação, inchaço (retenção de líquidos) e ganho excessivo de peso. Tudo isso pode melhorar muito se você se dedicar a uma alimentação adequada! Comendo corretamente, em 1 semana você já vai sentir a melhora importante dos incômodos! Mas, afinal o quê e como comer? Veja como é simples se a alimentação no final da gravidez: 1- Coma várias vezes por dia, em pequenas quantidades. Seu estômago está comprimido e, se receber uma grande quantidade de comida de uma só vez pode te causar azia, já que o alimento volta […] VEJA MAIS.

Papinha do bebê salgada

A sopinha ou papinha do bebê deve ter a consistência de um purê de batatas. O ideal é que seja feita na hora, mas devido a rotina de muitas famílias não há problema nenhum em usar um dia da semana para fazer o “dia da sopa” e deixar tudo separado em potes congelados. Neste caso, há duas opções: ou já deixar os diversos tipos de sabores já preparados ou fazer uma sopa básica e ao longo da semana ir acrescentando os ingredientes. O importante é saber que uma papinha nutritiva tem pelo menos um alimento de cada um dos grupos abaixo: […] VEJA MAIS.