Prisão de ventre? Sensação de barriga estufada? Veja as dicas.

Os hormônios da gravidez deixam o intestino “preguiçoso”. O problema é que além de ser um desconforto, a prisão de ventre também aumenta muito a chance da gestante apresentar hemorroidas durante a gestação ou no pós-parto. E como as hemorroidas incomodam!

Veja as cinco dicas para melhorar a prisão de ventre e fazer seu intestino funcionar regularmente:

1. Coma meio mamão, 1 iogurte com pró bióticos e 1 copo de suco de ameixa com laranja todas as manhãs.

2. Beba muita, muita água ou suco. Hidrate-se bastante ao longo do dia.

3. Caminhe logo depois das refeições. Isso estimula os movimentos intestinais.

4. Não “reprima” o intestino: quando der vontade, vá ao banheiro.

5. Apesar de todos esses cuidados, algumas vezes vai ser necessário tomar um suplemento de fibras para que a consistência das fezes seja macia o suficiente para não causar as hemorroidas. Existem fibras sem gosto e sem cheiro, vendidas em envelopes individuais ou potes, que podem ser tomados 1 ou 2 x por dia, todos os dias. Converse com seu médico a respeito.

Alimentação e exercícios. Seu intestino também agradece.