Estou grávida e engordando. Será que é por causa da vitamina?
Os suplementos vitamínicos indicados para grávidas são muito importantes.
As vitaminas são nutrientes essencialmente necessários ao metabolismo de todas as células do organismo. Das suas células e das células do bebê também.
No entanto, o organismo humano não consegue produzir a maioria das vitaminas em quantidades apreciáveis. Algumas exceções são a vitamina D, que é sintetizada em escala limitada quando o Sol bate na pele, e as vitaminas B12 e K que são produzidas pela flora intestinal bacteriana.
Por isso, a alimentação saudável é tão importante. Os alimentos são os grandes fornecedores das vitaminas de que tanto necessitamos. E vocês, gestantes, tem que suprir à quantidade suficiente para o seu organismo e também para o organismo do seu bebê, que cresce a cada dia em uma velocidade espantosamente incrível.
Importante saber que a falta de vitaminas induz ao mau funcionamento do organismo, uma vez que as reações metabólicas se tornam lentas e menos efetivas. Isso pode facilitar, claro, o aparecimento de algumas doenças. Uma avaliação nutricional com um especialista na área, pode avaliar a sua dieta e indicar os suplementos necessários ao seu organismo.
Em geral, os suplementos próprios para a gravidez incluem, além das vitaminas, alguns minerais e gorduras boas, que são igualmente importantes. Confira se o suplemento que você está tomando contém ácido fólico, ferro, cálcio, vitamina D, zinco, vitamina B6, vitamina C, cobre, ácidos graxos e ômega 3.
Estes nutrientes, entre outras ações importantes, ajudam a boa oxigenação no sangue da mãe e do bebê, reduzem o risco de defeitos do tubo neural do bebê, previnem a perda óssea e ajudam na formação do DNA e no crescimento do feto.
As vitaminas para grávida não engordam. Também não incham e não abrem o apetite. Junto com uma alimentação saudável, são importantes para você e seu futuro bebê.