Não existe ao certo uma hora de ir para a cama. Depende muito da rotina da família. Alguns pais saem cedo e só encontram os filhos à noite. Se as crianças vão para a cama antes que os pais cheguem, os pais podem ficar dias sem ver os filhos. Neste caso, o vínculo afetivo é mais importante. É preferível que a hora de ir para a cama da criança um pouco tarde mas encontre os pais.
O importante é que depois a criança tenha à disposição dez horas seguidas para um sono restaurador.
Duas dicas importantes:
– não adianta nada deixar a criança dormir tarde se o adulto chega e se abstrai na televisão ou no computador. Aproveite a oportunidade para estar com seu filho, brincar, ler histórias, dar banho…
– evite chegar gritando, fazendo algazarra e propondo brincadeiras muito excitantes, como correr pela casa e pular… Respeite o horário e pratique a higiene do sono.