Sim. O colesterol é fundamental para a composição da membrana de todas as células do corpo. Além disso, auxilia a produção de vários hormônios e da bile, que ajuda a digestão das gorduras.
Pessoas magras podem ter o colesterol alto?
Sim. 70% do nosso colesterol é produzido pelo fígado! Só 30% vem da alimentação. Por isso pessoas magras que têm propensão genética podem ter o colesterol alto. Se você tem parentes próximos como pais, irmãos ou avós com esta característica, fique atento! Claro que não é só genética! Uma alimentação saudável ajuda sempre. Para lembrar: só alimentos de origem animal como por exemplo, carne vermelha, frango ou ovo tem colesterol. Vegetais não tem colesterol.
Quais são os tipos de colesterol ? Existe um bom e um ruim?
Para circular pelo sangue, o colesterol se liga a uma lipoproteína. O que é isso ? É como se fosse um “barco” que carrega a molécula de colesterol no sangue. Existem dois tipos de “barco”: o HDL e o LDL. O LDL é o chamado “ruim” pois ele pode grudar ou, como se fosse um barco, “atracar” na parede dos vasos sanguíneos formar uma placa e obstruir a passagem de sangue, causando um infarto ou um acidente vascular. O HDL é o “bom”. Ele faz o contrário: como um “rebocador”, retira as placas dos vasos, liberando a passagem ajudando inclusive a eliminar o colesterol.
Há maneiras de aumentar o colesterol bom, o HDL?
Sim. E sabe qual a principal delas? EXERCÍCIO FÍSICO.
Portanto, mais uma vez chegamos à conclusão de que comer de forma saudável e praticar exercícios regularmente são a chave para uma vida sem estresse.