O lanche da manhã e lanche da tarde permitem dividir as refeições de três em três horas e são muito importantes. Sugestões de alimentos que podem ser oferecidos: leite e derivados, vitaminas, sucos, mingaus, frutas com cereais, pãezinhos com queijo ou requeijão, bolos, bolachas… É fundamental variar o cardápio, manter a rotina de horários e principalmente: não exagerar nem na quantidade nem na escolha dos ingredientes para que isto não tire a fome do almoço ou do jantar.
Guloseimas como balas, chocolates, pirulitos, etc. nunca devem ser oferecidos como lanche nem substituir refeições.