O verão está chegando e no calor uma fruta grande, verde por fora e vermelha por dentro, passa a fazer parte do dia a dia de muita gente: a melancia. Crianças de 1 a 2 anos podem consumir melancia?
Podem e devem. Vejam aqui 3 razões para isso:
- Rica fonte de água. A melancia é uma das frutas que mais hidrata, pois contem mais de 90% de água em sua composição. No verão a melancia geladinha dá uma gostosa sensação de refresco.
- Não engorda. A melancia pode ser consumida por quem quer perder um pouco de peso. Não tem gorduras e tem apenas 5% de açúcar da própria fruta. Seu teor calórico é muito baixo.
- Possui nutrientes importantes como vitamina C e licopeno, que são potentes antioxidantes. Isso significa que ajudam a “limpar” as células de substâncias tóxicas.
Suco de melancia ou melancia em forma de fruta. Vale tudo!