Todos sabemos que as frutas são ultra saudáveis, além de serem deliciosas. Podemos fazer os mais nutritivos e coloridos sucos ou consumir as frutas ao natural. Tanto faz. Importante recebermos os nutrientes essenciais que as frutas nos dão.
No entanto, muitas crianças tornam-se “seletivas”, isto é, rejeitam muitos alimentos e firmam posição que não querem outros tantos. As frutas, naturalmente, entram nesta “onda”. Por isso, segue a dica de 3 frutas que são importantes para seu filho:
- Laranja: em forma de suco ou de fruta, a laranja é rica em fibras e em vitamina C, que é importante para fortalecer o sistema imunológico dos pequenos.
- Banana: é riquíssima em fibras, vitaminas e fornece muita energia para os pequenos que não param um segundo. É super gostosa e mais “docinha” das frutas.
- Melancia: pode ser oferecida na forma de suco ou ao natural. O suco vermelho é super atraente para os pequenos. Contém uma quantidade muito grande de água e por isso hidrata bastante as crianças, principalmente no verão. Além disso, é rica em vitaminas A e B.