1. É importante quebrar o jejum da noite. Por isso o café da manhã é uma das principais refeições do dia. Nutrientes como leite, pão, cereais ou frutas ativam o metabolismo e isso é fundamental para garantirmos energia para todas as atividades do dia que começa.
2. Melhora o raciocínio. Isso mesmo. Leite, frutas e pão, por exemplo, fornecem ao cérebro o seu principal combustível, que é a glicose. Por isso um bom café da manhã pode garantir melhor desempenho na escola ou no trabalho. Nunca vá fazer uma prova em jejum!
3. Fortalece os ossos. O leite é uma das principais fontes de cálcio. Quem não toma leite pela manhã dificilmente tomará depois, ao longo do dia. O cálcio é fundamental para garantir a firmeza e saúde dos ossos. Por isso, crianças – que crescem todos os dias – mulheres na menopausa e idosos devem tomar no mínimo dois copos de leite por dia.
Comece bem seu dia, todos os dias! Começar bem é o primeiro passo para acabar o dia melhor ainda!