1. Dá a sensação de saciedade
Isso mesmo. Como a aveia contém uma quantidade importante de fibras, comer aveia junto com algum alimento como banana, iogurte ou salada nos faz comer menos.
2. Ajuda o intestino a funcionar.
Possui fibras insolúveis que auxiliam os movimentos intestinais.
3. Controle do Colesterol
Diminui o colesterol ruim, ajudando a prevenir as doenças do coração. Além disso, possui nutrientes importantes para o organismo como ferro, vitaminas B1 e B5 e proteínas.
Saia da sua rotina alimentar de vez em quando! Experimente incluir no seu dia a dia alimentos que façam bem para você!