Dica 1
Sente-se e faça 10 respirações profundas. Enquanto você conta, sinta a sua respiração. De preferência e, se possível, feche os olhos. Isso ajuda a relaxar por alguns segundos e nos faz pensar melhor antes de perder a paciência e tomarmos qualquer atitude, da qual nos arrependamos muito depois.
Dica 2
Pense na hora: que importância este fato que nos fez perder a paciência terá daqui um mês? Muitas vezes perdemos a paciência com coisas que não tem importância nenhuma. A distancia no tempo nos mostrará o quanto eram coisas pequenas. Geraram desgaste, mal estar, mau humor e muitas vezes isso tudo aconteceu por nada.
Dica 3
Pense antes de falar qualquer coisa. Lembrem-se sempre que palavras ferem e por isso podem machucar alguém de forma irreparável depois.
Perder a paciência pode acontecer com todo mundo. Saber se controlar e não machucar ninguém é que é difícil. Mas não é impossível, garanto para vocês.
Vamos tentar?