Dica 1
Coma todos os dias, de preferência no café da manhã: duas ameixas pretas e uma colher (das de sopa) cheia de cereal, que pode ser o germe de trigo, aveia ou linhaça. Coloque o cereal num iogurte, fica muito gostoso e saudável! Isso vai ajudar o seu intestino funcionar melhor.
Dica 2
Procure ir ao banheiro todos os dias na mesma hora. Seu intestino pode se acostumar a “bater o ponto”. Tente criar uma rotina depois do café da manhã ou depois do almoço ou do jantar. Não tenha pressa. Vá ao banheiro com calma. Aqui vale o ditado: a pressa é inimiga da perfeição!!
Dica 3
Não fique mais do que dois dias sem fazer cocô. Cuidado com as viagens, que em geral “travam” o intestino. Nesta situação, coma 4 ou 6 ameixas pretas, 2 colheres (das de sopa) de cereal e pelo menos 2 frutas como, por exemplo: laranja com bagaço, mamão, pera ou abacate, que são laxantes e ajudam o intestino funcionar.
Como é bom poder viver leve, livre e solto ! Isso vale também para o seu intestino !