1. Cansaço físico
A cabeça pesa, as ideias embaralham, o pensamento fica mais lento e o corpo pede uma cadeira o dia todo. Ou uma cama. A fome vem fora de hora, a atenção não fixa em nada. Os olhos querem fechar sozinhos. Tudo isso resultado de uma noite mal dormida. Por isso tudo não é uma boa “varar” a noite para estudar antes da prova no dia seguinte.
2. Mau humor
É inevitável. Corpo cansado e cabeça exausta. Ninguém consegue ser feliz e alegre assim. O melhor a fazer é esperar o dia acabar e dormir bem para recuperar a noite mal dormida e o alto astral para o dia seguinte.
3. Aumento da possibilidade de “acidentes” nas atividades cotidianas
A capacidade de concentração fica prejudicada. Tudo demora mais. Os movimentos ficam mais lentos e desorganizados. É mais fácil queimar a mão ao passar roupa, quebrar um prato ou um copo, cair da escada ou escorregar, por exemplo.
Uma noite de sono bem dormida é um dos maiores “segredos” para um dia calmo, produtivo, sem brigas e sem confusões.