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Três dicas para perder 3 quilos depois das férias

VÍDEO – Perder peso:

1˚ – Coma (devagar) um pratão de salada antes do almoço e do jantar. Na hora de fazer seu prato quente, coloque metade ou dois terços da quantidade habitual de comida que você consome;

2˚ -Consuma um lanche no meio da manhã e no meio da tarde. Dê preferencia a alimentos que contenham fibras, pois dão a sensação de saciedade;

3˚ -Na hora da fome de doce, escove os dentes. Isso mesmo. O gostinho mentolado da pasta geralmente tira a vontade do doce.

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