Saúde de A-Z - Dra Ana Escobar

Bom Humor

10 passos para enfrentar um dia quente com bom humor:

Mais um dia quente, e muitas vezes o calor nos deixa irritados, não é mesmo? Para enfrentar com bom humor esses dias muito quentes a Dra. Ana preparou 10 passos para você seguir: 1. Acorde cedo (xô preguiça!) e faça uma caminhada ou pratique seu exercício diário neste horário. De preferencia ao ar livre. Isso vai fazer com que seu dia fique mais leve e saudável. 2. Depois tome um banho quase frio. 3. Coloque roupas de cor clara. Roupas escuras absorvem calor. Prefira roupas confortáveis e mais largas. Nada apertado. Se puder, use sandálias ou um sapato sem meias. […] VEJA MAIS.

Três razões para comer espinafre

1. Para o seu sangue: O espinafre é muito rico em ferro, essencial para formação dos glóbulos vermelhos. Contribui para evitar a anemia por deficiência de ferro, mesmo considerando que o espinafre também possui o ácido oxálico, que pode dificultar a absorção deste mineral. Como a anemia ferropriva é um dos distúrbios nutricionais mais preocupantes nos dias de hoje recomenda-se verduras ricas em ferro, como o espinafre, principalmente para crianças e gestantes. Além disso, esta verdura possui bastante vitamina K, importante no processo normal de coagulação do sangue, fundamental por exemplo, quando nos cortamos. 2. Para seu sistema imunológico: O […] VEJA MAIS.

Chá faz bem para a saúde?

Um hábito simples e extremamente saudável: parar um pouco as atividades para tomar um chá no final da tarde! No trabalho ou em casa! Melhor ainda se puder ser na companhia de amigos. O chá pode relaxar e revigorar as forças para que o dia termine com mais tranquilidade e bom humor. Isso é precioso para que todos possam reencontrar a família em um estado de ânimo mais calmo e acolhedor. O chá tem suas origens na China, mas foram os ingleses que popularizaram a rotina de tomar o “chá das cinco”. Hoje, o chá é a segunda bebida mais […] VEJA MAIS.