Saúde de A-Z - Dra Ana Escobar

Ácido Fólico

Estou engordando. Será que é por causa da vitamina?

Os suplementos vitamínicos indicados para grávidas são muito importantes. As vitaminas são nutrientes essencialmente necessários ao metabolismo de todas as células do organismo. Das suas células e das células do bebê também. No entanto, o organismo humano não consegue produzir a maioria das vitaminas em quantidades apreciáveis. Algumas exceções são a vitamina D, que é sintetizada em escala limitada quando o Sol bate na pele, e as vitaminas B12 e K que são produzidas pela flora intestinal bacteriana. Por isso, a alimentação saudável é tão importante. Os alimentos são os grandes fornecedores das vitaminas de que tanto necessitamos. E vocês, […] VEJA MAIS.

Você já está tomando Ácido Fólico?

Muitas de vocês já devem estar. As que não estão podem conversar com o médico ou enfermeira que orientam o pré-natal para começar. O que é o ácido fólico? Por que todas devem tomar? Vamos entender. O ácido fólico é uma vitamina que faz parte do complexo B. Esta vitamina ajuda o bebê a crescer sem problemas numa região que chamamos de tubo neural, que é o que vai se tornar o sistema nervoso central. Isso mesmo. Desde o cérebro até a medula espinhal. O ácido fólico é importante pois ajuda a prevenir algumas malformações nesta região tão nobre. O […] VEJA MAIS.

Três razões para comer tomate:

1. O licopeno: é o pigmento que dá a cor vermelha do tomate e tem uma excelente ação antioxidante. Isso significa que ajuda as células a funcionarem melhor. Principalmente as do sistema imunológico, auxiliando a nossa defesa contra agentes agressores. Além disso, estudos apontam que o licopeno diminui a incidência de câncer, especialmente de próstata e pulmão. 2. Tem vitaminas A, C, E e do complexo B, além de nutrientes como cálcio, potássio e ácido fólico. Todos estes nutrientes participam de várias funções celulares, permitindo que o organismo funcione adequadamente. 3. Tem baixo teor calórico. Apenas 15 calorias por 100 […] VEJA MAIS.