Saúde de A-Z - Dra Ana Escobar

Abacate

Vamos acertar a alimentação na gravidez? O que as gestantes devem (ou não devem) comer?

É uma regra geral, que vale para todos: uma dieta balanceada e variada é a melhor maneira de ficar saudável. Para gestantes, essa regra vale mais ainda. E para os bebês que estão em formação, é absolutamente fundamental. É o ponto de partida para o crescimento e desenvolvimento adequados. Lembrem-se que a vida intrauterina é determinante do futuro do seu filho. O que você come hoje é o alimento que vai nutrir seu bebê. Por isso, vamos garantir para os melhores nutrientes possíveis? Veja como é simples manter a alimentação na gravidez saudável. O que você pode e DEVE comer: […] VEJA MAIS.

Algum alimento alivia a TPM?

Que mulher nunca se perguntou se Algum alimento alivia a TPM? Sim! Mas antes de sair comendo, entenda! Em resumo, dois hormônios regem o ciclo da mulher, a progesterona (no aspecto físico) e o estrógeno (no aspecto emocional). A progesterona bloqueia parcialmente a liberação de água pelos rins, por isto na TPM as meninas ficam inchadas. E o estrógeno está associado à ação da serotonina, o hormônio do bem estar. Quando o estrógeno sobe (no começo do ciclo) a serotonina sobe. Quando o estrógeno desce (no meio do ciclo) a serotonina desce. Agora entendeu a variação de humor das meninas, […] VEJA MAIS.

Esqueceu de passar protetor solar? Tá ardendo?

Fim de ano com calor e muito sol, mas você esqueceu de passar protetor solar? Tá com o Corpo Ardendo?! Bom, muito bom! Você saiu na rua, brincou bastante, ficou na praia ou na piscina. Pra quem esqueceu de passar protetor solar e está todo queimado, vermelho pimenta, ardendo, sem poder encostar em nada, aqui vão algumas dicas: – Não encoste em nada mesmo, nem em ninguém. Porque vai arder mais mesmo. – Um bom banho frio sempre ajuda. Para aliviar mais um pouco, você pode colocar uma toalha molhada e fria em cima da queimadura… Ou até um pouco de […] VEJA MAIS.