Apetite - Dra Ana Escobar

Apetite

Está com uma fome que não acaba mais?

Aqui vão 5 dicas para saciar a fome, sem exagerar: 1. Fracione a alimentação: coma 6 a 8 vezes por dia, intercalando as refeições principais com lanches LEVES (veja abaixo). Isso controla a fome. 2. Eis os lanches LEVES: queijo branco, leite, iogurte, barrinha de cereal, gelatina ou alguma fruta. Evite alimentos gordurosos e com excesso de sal. 3. Beba água em todos os intervalos dos lanches. 4. Inclua muitos vegetais, legumes e proteína magra, como peixe ou frango, na sua dieta diária. 5. Coma arroz, macarrão e pães integrais ao invés dos brancos. Eles dão maior sensação de saciedade […] VEJA MAIS.