• Dúvidas
    25/10/2019 08:10
    A importância do sono nesta fase da gravidez!
    A maioria das mulheres tem bastante dificuldade para dormir durante a gravidez. E essa dificuldade vai aumentando gradativamente à medida em que a chegada do bebê se aproxima. O grande problema é que quem não dorme bem, fica mais cansado,…saiba mais
  • Dicas
    20/10/2019 12:10
    Noite de sono reparadora
    Dormir bem é fundamental para enfrentarmos com força e clareza as situações do dia a dia. Quando estamos cansados, um problema pequeno vira a maior confusão do mundo, sem solução! E como pude ver pelas respostas de vocês poucos têm…saiba mais
  • Dúvidas
    28/09/2019 08:09
    Quanto tempo devo dormir?
    Não conseguimos viver sem o sono. Dormir é tão importante como comer ou respirar. E muitas pessoas tem dificuldades para ter uma noite de sono tranquila e completa. Resultado: no dia seguinte o mau humor é inevitável, o cansaço deixa…saiba mais
  • Dúvidas
    23/09/2019 14:09
    Três dúvidas sobre o sono: Aquele “cochilo” depois do almoço faz bem? Mães que amamentam e acordam à noite várias vezes: o que fazer para ter um sono que descanse? Adolescentes que dormem tarde e acordam cedo: adianta dormir a tarde inteira para compensar?
    Para três perguntas tão diferentes a mesma resposta!! Isto mesmo! Entenda: para que a noite de sono descanse realmente, precisamos passar por todas as 5 fases do sono - um ciclo completo – por pelo menos 5 vezes. Isso significa…saiba mais
  • Dúvidas
    20/08/2019 14:08
    Como faço para melhorar meu sono, que é muito leve?
    Qualquer barulhinho na casa à noite e....pronto! Quem tem o sono leve acorda e fica virando na cama de um lado para outro, até conseguir dormir de novo. Tudo faz despertar: o filho que resmunga ou sonha de madrugada, o…saiba mais
  • Dúvidas
    10/08/2019 09:08
    Rotina do sono ajuda a prevenir obesidade infantil?
    Uma importante revista americana de pediatria acaba de publicar um estudo mostrando que crianças de 5 anos que dormem depois das nove horas da noite tornaram-se adolescentes com mais tendência à obesidade quando comparados às crianças que, aos 5 anos,…saiba mais
  • Dicas
    30/07/2019 14:07
    Três dicas para evitar enxaqueca:
    Dica 1 Observe se algum alimento desencadeia a sua crise. Os mais comuns são café, chocolate, alguns tipos de queijo com sabor forte, álcool e alguns refrigerantes. Faça um diário da enxaqueca, assim você poderá relacionar os fatores comuns. Descubra…saiba mais
  • Dicas
    08/07/2019 14:07
    Três dicas para ajudar seu filho dormir melhor
    Dica 1 Estabeleça rotinas para dormir e siga-as todos os dias, de preferencia no mesmo horário. Crianças sentem-se mais seguras e confortáveis quando sabem o que vai acontecer. Preparam-se “psicologicamente” para dormir. Devem saber o momento de ir para a…saiba mais
  • Dúvidas
    15/06/2019 18:06
    Por que sonhamos?
    “Durma bem e sonhe com os anjos!” Quem nunca ouviu esta frase? Mas será que é bom sonhar? Vamos entender: todos nós sonhamos à noite. Sem exceção. O que acontece é que, no dia seguinte, muitas pessoas não se lembram…saiba mais
  • Dúvidas
    06/05/2019 10:05
    Como lidar com os pesadelos das crianças?
    Noite calma e tranquila. De repente, seu filho acorda chorando e chamando. Está consciente, acordado, e diz que está assustado porque teve um sonho muito ruim. Aí vem a dúvida, seria um pesadelo ou um episódio de terror noturno? Vamos…saiba mais
  • Dúvidas
    09/04/2019 09:04
    Por que não devemos dormir com o celular na cama?
    Muitos já ouviram falar que o celular “explode” se ficar embaixo do travesseiro ou em cima da cama. Se assim fosse, seria lógico perguntarmos: como o celular “sabe” que está na cama ou embaixo do travesseiro, para poder explodir ?…saiba mais
  • Dicas
    10/03/2019 17:03
    10 passos para enfrentar um dia quente com bom humor:
    Mais um dia quente, e muitas vezes o calor nos deixa irritados, não é mesmo? Para enfrentar com bom humor esses dias muito quentes a Dra. Ana preparou 10 passos para você seguir: 1. Acorde cedo (xô preguiça!) e faça…saiba mais