• Dúvidas
    25/10/2019 08:10
    Intestino preso. Como resolver?
    Intestino preso é muito chato! Contribui para o mau humor e aumenta a chance de ocorrerem as indesejáveis hemorroidas. Aqui vão 4 dicas para ajudar o intestino preso. São soluções naturais, simples e eficientes, para que você possa dispensar o…saiba mais
  • Dúvidas
    20/10/2019 10:10
    Tempo livre faz bem à saúde?
    Quando realizamos tarefas cansativas e cotidianas, hormônios de estresse são liberados para que as células deem o máximo e o melhor de si. O corpo trabalha de forma diferente, sob forte exigência. Ficamos tão em alerta que qualquer coisa provoca…saiba mais
  • Dúvidas
    14/10/2019 10:10
    Sou mãe, trabalho, cuido da casa… Socorro! Como conciliar tudo isso?
    O toque do despertador soa, para muitas mães, como aquele “BUM” de um tiro que se ouve na largada de uma corrida. Corrida de obstáculos, ainda por cima. Pulam da cama para começar um dia que, seguramente, vai ser exaustivo.…saiba mais
  • Dúvidas
    03/10/2019 17:10
    Laços Familiares: esclareça suas dúvidas
    As famílias são nosso porto seguro. Os mais próximos de nós tem licença para nos dizer verdades, muitas vezes as que não queremos ouvir nem saber; nos dão muitas alegrias, são o motivo de nossa felicidade  e são também causas…saiba mais
  • Dúvidas
    28/09/2019 08:09
    Quanto tempo devo dormir?
    Não conseguimos viver sem o sono. Dormir é tão importante como comer ou respirar. E muitas pessoas tem dificuldades para ter uma noite de sono tranquila e completa. Resultado: no dia seguinte o mau humor é inevitável, o cansaço deixa…saiba mais
  • Dúvidas
    23/09/2019 14:09
    Três dúvidas sobre o sono: Aquele “cochilo” depois do almoço faz bem? Mães que amamentam e acordam à noite várias vezes: o que fazer para ter um sono que descanse? Adolescentes que dormem tarde e acordam cedo: adianta dormir a tarde inteira para compensar?
    Para três perguntas tão diferentes a mesma resposta!! Isto mesmo! Entenda: para que a noite de sono descanse realmente, precisamos passar por todas as 5 fases do sono - um ciclo completo – por pelo menos 5 vezes. Isso significa…saiba mais
  • Dúvidas
    23/09/2019 10:09
    É possível não ter estresse nas atividades diárias?
    Manter a calma e bom humor nem sempre é fácil, mas o que fazer para fugir do estresse cotidiano? Acordar com sono, fazer o café para todos, chamar os filhos, se vestir rapidinho, dar um grito para que eles escovem…saiba mais
  • Dúvidas
    09/09/2019 10:09
    Falta de sono pode causar depressão?
    Nada melhor do que uma noite de sono bem dormida! Acordamos de bem com o mundo, com energia para fazer tudo o que for necessário. Os problemas cotidianos chegarão, com certeza. Mas com o sono em dia, a disposição para…saiba mais
  • Dúvidas
    20/08/2019 14:08
    Como faço para melhorar meu sono, que é muito leve?
    Qualquer barulhinho na casa à noite e....pronto! Quem tem o sono leve acorda e fica virando na cama de um lado para outro, até conseguir dormir de novo. Tudo faz despertar: o filho que resmunga ou sonha de madrugada, o…saiba mais
  • Dicas
    20/07/2019 15:07
    Três consequências de uma noite mal dormida
    1. Cansaço físico A cabeça pesa, as ideias embaralham, o pensamento fica mais lento e o corpo pede uma cadeira o dia todo. Ou uma cama. A fome vem fora de hora, a atenção não fixa em nada. Os olhos…saiba mais
  • Dúvidas
    20/05/2019 19:05
    É possível envelhecer com saúde e disposição?
    Viver de bem com a vida. Isso não depende de idade. Alguns já são ranzinzas, mau humorados e pessimistas aos 20 anos e outros ainda irradiam alegria e bem estar, depois dos 80. Encarar a vida com otimismo é o…saiba mais
  • Dicas
    14/05/2019 17:05
    3 dicas para não perder a paciência mesmo nos momentos “críticos” :
    Dica 1 Sente-se e faça 10 respirações profundas. Enquanto você conta, sinta a sua respiração. De preferência e, se possível, feche os olhos. Isso ajuda a relaxar por alguns segundos e nos faz pensar melhor antes de perder a paciência…saiba mais