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Como saber o meu peso ideal?

Estar com o peso correto é uma das grandes preocupações das pessoas. Todo mundo acha que está com uns quilinhos a mais.
O peso adequado traz satisfação estética e com certeza minimiza o risco de muitas doenças associadas à obesidade como pressão alta ou diabetes, por exemplo.

Por outro lado, não devemos exagerar na perda de peso. Muitas adolescentes que estão com o peso certo se acham gordas e querem a todo custo ficar mais magras. Isso porque atualmente, o conceito de beleza corporal exagera e exige que as moças sejam excessivamente magras, a exemplo das modelos de passarelas.

Sem exageros. Nem para um lado, nem para o outro.

O peso ideal tem que estar adequado para a nossa altura e dentro de padrões considerados saudáveis. Para isto é preciso calcular o Índice de Massa Corpórea ou IMC.

Quer saber o seu? Então vamos lá!
Para facilitar, faça a conta numa calculadora. Digite seu peso em quilos e divida pela sua altura em metros. Pegue esse resultado e divida de novo pela sua altura. Pronto. Este número que aparece é o seu IMC, ou seu Índice de Massa Corpórea.

Agora, com o número nas mãos entenda o resultado:

Se seu IMC estiver menor que 18,5 você está com muito pouco peso para sua altura, ou seja, magro(a) demais. Se o seu IMC estiver entre 18,6 e 24,9, PARABÉNS! Você esta com o peso saudável e adequado para sua altura. Entre 25 e 29,9 significa que seu peso está acima do indicado para sua altura. Isso é o que chamamos de sobrepeso e é um sinal de alerta. Consideramos obesidade quando o IMC está acima de 30 .Aí é preciso se cuidar.

Importante lembrar que esta tabela vale para pessoas com mais de 18 anos. Para crianças e adolescentes há um gráfico para interpretar o IMC. Os idosos devem interpretar o seu IMC junto com o médico, pois há outros fatores a serem levados em consideração.

Fique bem com você mesmo. Estética, beleza e saúde devem sempre andar juntas.

Publicado por Dra. Ana Escobar
Dra. Ana Escobar (CRM 48084 | RQE 88268) é médica pediatra formada pela FMUSP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo), pela qual também obteve Doutorado e Livre Docência no Departamento de Pediatria.

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