Preciso comer fruta todos os dias?

Quando for ao supermercado ou à feira, pare um minuto para olhar as frutas com atenção. Observe a enorme variedade de formas e cores. Podem ser amarelas, verdes, roxas, vermelhas, grandes como a melancia, pequenas como uma amora, de forma exótica como o abacaxi ou até “sensuais” como um morango. É só escolher e certamente você estará levando uma dose diária de algum tipo de vitamina, sais minerais e fibras.

São extremamente saborosas, nutritivas, excelentes companheiras para quem quer perder peso e fazem bem para a saúde. Precisa mais?

Por isso, devemos ter o hábito de comer PELO MENOS uma fruta por dia.

Como é um hábito, por isto é importante incentivar as crianças desde pequenas. Há fases em que crianças recusam frutas, verduras e legumes. Isso acontece em geral por volta dos 3- 4 anos quando elas tendem a rejeitar os “verdinhos”. As frutas são perfeitas para reverter essa tendência. Incentive o hábito das frutas sempre. Procure colocar no lanche da escola pelo menos uma fruta ou um suco natural, todos os dias.

E o mais importante: dê o exemplo. Não adianta querer que seu filho coma frutas se você não tem este hábito.

Muitas vezes as atitudes mais saudáveis são também as mais simples. Vamos combinar: pelo menos uma fruta todos os dias? Vamos nessa!