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Três razões para comer mamão
O mamão é uma fruta deliciosa e geralmente presente na dieta brasileira. Fica mais gostoso ainda quando entendemos 3 principais razões para comer mamão.
- Ajuda quem quer emagrecer.O mamão é muito rico em fibras que, quando ingeridas, dão a sensação de saciedade. Isso significa que o mamão mata a fome e, além disso, tem poucas calorias. Um mamão papaia médio tem em torno de 120 calorias. As fibras também ajudam o funcionamento do intestino; o que é essencial para quem quer perder peso.
- Rico em vitaminas e sais minerais.Dentre as vitaminas que estão contidas no mamão, destacam-se as vitaminas C, que fortalece o sistema imunológico e vitamina A, que é o betacaroteno. A vitamina A é essencial para quem quer enxergar bem. Evita uma lesão grave que compromete a visão, que se chama degeneração macular.
- É digestivo.O mamão contem uma enzima chamada papaína que, especificamente, ajuda a digestão das proteínas. Por isso, o mamão é uma excelente opção para a sobremesa.
Papaia, formosa ou de outro tipo: todos são saudáveis e fazem bem!
