22/04/2019 10:00h

Três dicas para tapear a vontade de comer!

Bateu aquela  vontade de comer fora de hora? Veja o que dá para fazer:

1. Escove os dentes

Isso mesmo! Escove direitinho, por dois minutos. O gostinho refrescante da pasta ajuda a “enganar” as papilas gustativas e diminui a vontade de comer.

2. Prepare um chá quente

Pode ser de camomila, erva doce, erva cidreira por exemplo. Tome devagar, apreciando cada golinho. São relaxantes, gostosos e ajudam a esquecer o “ataque” de fome. Se você adoça, prefira o adoçante ao açúcar!

3. Saia para uma caminhada

Pode ser na rua, num shopping ou num parque. Concentre-se no ambiente ao seu redor, procurando observar tudo, distrair e descansar a cabeça. Muda o foco da fome e faz bem à saúde.

Muitas vezes a fome fora de hora está mais na cabeça do que no estômago! Aprenda a distrair a cabeça que a fome passa!

Dra Ana Escobar

Dra Ana Escobar

Dra. Ana Escobar é médica pediatra formada pela FMUSP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo), pela qual também obteve Doutorado e Livre Docência no Departamento de Pediatria. Atualmente, é coordenadora da Disciplina de Pediatria Preventiva e Social desse mesmo departamento. Ainda na área educacional, é responsável pelas disciplinas de graduação e pós graduação sensu lato e sensu stricto da Faculdade de Medicina da USP.
Dra Ana Escobar