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Três consequências de uma noite mal dormida

1. Cansaço físico

A cabeça pesa, as ideias embaralham, o pensamento fica mais lento e o corpo pede uma cadeira o dia todo. Ou uma cama. A fome vem fora de hora, a atenção não fixa em nada. Os olhos querem fechar sozinhos. Tudo isso resultado de uma noite mal dormida. Por isso tudo não é uma boa “varar” a noite para estudar antes da prova no dia seguinte.

2. Mau humor

É inevitável. Corpo cansado e cabeça exausta. Ninguém consegue ser feliz e alegre assim. O melhor a fazer é esperar o dia acabar e dormir bem para recuperar a noite mal dormida e o alto astral para o dia seguinte.

3. Aumento da possibilidade de “acidentes” nas atividades cotidianas

A capacidade de concentração fica prejudicada. Tudo demora mais. Os movimentos ficam mais lentos e desorganizados. É mais fácil queimar a mão ao passar roupa, quebrar um prato ou um copo, cair da escada ou escorregar, por exemplo.

Uma noite de sono bem dormida é um dos maiores “segredos” para um dia calmo, produtivo, sem brigas e sem confusões.

Publicado por Dra. Ana Escobar
Dra. Ana Escobar (CRM 48084 | RQE 88268) é médica pediatra formada pela FMUSP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo), pela qual também obteve Doutorado e Livre Docência no Departamento de Pediatria.

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