Mau Humor

É normal oscilar o humor ao longo do dia?

Abrimos a janela pela manhã e nos deparamos com um dia lindo, céu azul, calor gostoso, sem uma nuvem no céu e o dia livre para o que aparecer pela frente. Muito bom, não é mesmo? E se… neste mesmo dia ao abrir a janela tiver uma chuvinha fina, um pouco de frio, céu carregado, mar cinza e bravo? Sem chance de sair, as crianças pequenas vão ficar brincando dentro de casa… Que situação! A partir destes dois cenários é fácil entender que o ambiente interno e o externo influenciam nosso humor.. O “ambiente” interno está relacionado com a nossa […] VEJA MAIS.

Três dicas para manter o bom humor:

Dica 1 Se alguém irritou você, conte até dez. Muitas vezes, este é o tempo que precisamos para refletir um pouco e dar uma resposta mais tranquila e apropriada, mesmo quando somos nós, os ofendidos. A estratégia é: manter a calma antes para garantir e manter o bom humor depois. Dica 2 Evite discutir assuntos controversos ou desagradáveis antes das refeições. Muitas pessoas ficam extremamente mau humoradas quando estão com fome e assim é bem mais difícil manter o bom humor. O mau humor contagia facilmente e a chance de uma briga aumenta. Dica 3 Procure não estabelecer metas muito […] VEJA MAIS.

3 dicas para não perder a paciência mesmo nos momentos “críticos” :

Dica 1 Sente-se e faça 10 respirações profundas. Enquanto você conta, sinta a sua respiração. De preferência e, se possível, feche os olhos. Isso ajuda a relaxar por alguns segundos e nos faz pensar melhor antes de perder a paciência e tomarmos qualquer atitude, da qual nos arrependamos muito depois. Dica 2 Pense na hora: que importância este fato que nos fez perder a paciência terá daqui um mês? Muitas vezes perdemos a paciência com coisas que não tem importância nenhuma. A distancia no tempo nos mostrará o quanto eram coisas pequenas. Geraram desgaste, mal estar, mau humor e muitas vezes […] VEJA MAIS.