Exercícios

Três dicas para evitar prisão de ventre

Dica 1 Mantenha uma rotina intestinal! Isso significa que você deve tentar ir ao banheiro sempre na mesma hora. Vá ao banheiro sem pressa. Veja qual é o momento do dia mais apropriado PARA VOCÊ. Não é difícil! Basta se organizar. Você vai ver que isso facilita e muito, a regularidade intestinal. Acredite: seu intestino gosta da rotina! Dica 2 Todos os dias coma 5 ameixas pretas antes do café da manhã. A ameixa é um excelente laxante natural e funciona muito bem para a maioria das pessoas. Na noite anterior, pegue um copo e coloque as ameixas dentro. A […] VEJA MAIS.

Três razões para comer batata doce

1. É uma excelente fonte de energia para quem faz exercícios físicos A batata doce é um carboidrato de alto valor energético que possui muitas fibras. Por isso, a glicose é liberada lentamente, evitando um pico indesejável de insulina. Resultado: ficamos com um nível de glicose no sangue mais baixo e ainda além disso, por um tempo bem mais prolongado. Por isso, se você vai treinar ou praticar esportes, uma boa dica é comer uma batata doce cozida mais ou menos 40 minutos antes de iniciar sua atividade física. Energia total! 2. Diminui o apetite e dá a sensação de […] VEJA MAIS.

O que é bruxismo?

Você já acordou pela manhã com dor na articulação, na cabeça ou nos músculos da região da mandíbula? Ou você já observou se seus dentes estão desgastados, trincados ou amolecidos? Estes sintomas podem ser sinais de bruxismo. Em épocas de muita tensão ou ansiedade algumas pessoas tendem a apertar ou deslizar lateralmente os dentes durante o sono. Isso é o que chamamos de bruxismo. Pode acontecer em todas as idades, inclusive em crianças. O atrito entre os dentes faz um ruído tão forte que incomoda quem está acordado ao lado. Parece que a pessoa com bruxismo está mordendo “uma pedra”. […] VEJA MAIS.