Exercícios

Tapioca – 3 razões para consumi-la

VÍDEO – Razões para comer tapioca: 1˚ – Rica em carboidratos. Ajuda quem quer praticar exercícios físicos pois fornece calorias; 2˚ – Não tem glúten. Substitui o pão branco e macarrão, por exemplo; 3˚ – Não tem sódio. Importante para quem quer controlar a pressão arterial. VEJA MAIS.

Batata doce – 3 Razões para consumi-la

VÍDEO – Razões para comer Batata doce: 1˚- Fonte de energia. Ajuda principalmente quem quer praticar exercícios físicos; 2˚- Dá a sensação de saciedade e, portanto, ajuda quem deseja emagrecer; 3˚- Rica em vitamina A, que é importante para o funcionamento das nossas células. VEJA MAIS.

Ter metas é o primeiro passo para mudar?

Ninguém consegue mudar nada na vida sem antes saber exatamente o que deseja, de fato, mudar! Isso mesmo!! O primeiro passo é saber exatamente o que se quer. Em outras palavras: ter uma meta. Um objetivo a ser alcançado. Claro que pode ser mais de um, mas aí vai ficando cada vez mais difícil conseguir. Por isso, uma dica é: seja modesto e tenha uma única meta principal. Uma de cada vez. Não queira, por exemplo, começar a fazer exercícios e parar de fumar ao mesmo tempo. Muita mudança de uma vez. Nem sempre funciona. Vá por etapas. Primeiro uma meta, depois outra. O segundo […] VEJA MAIS.