Ácido Fólico

Complexo B e Vitamina B são diferentes ?

Importante esclarecer esta dúvida tão frequente! O Complexo B é formado por 8 tipos de vitamina B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12.   E para que servem as vitaminas do complexo B ? Cada tipo de vitamina B tem uma função diferente e todas são importantes e fundamentais para nossa saúde. Elas atuam no organismo inteiro, auxiliando as funções celulares, principalmente nos sistemas nervoso , respiratório, digestório e hematológico. Bastante, não é?   Por isso que a falta de vitaminas do complexo B pode gerar uma série de doenças, sinais e sintomas variados como anemia – […] VEJA MAIS.

Conheça alguns alimentos que não podem faltar na alimentação durante a gestação

Três alimentos que não podem faltar na alimentação da gestante: 1. Hortaliças como espinafre, alface, brócolis, aspargos ou couve. Estes alimentos são ricos em ácido fólico, um nutriente especialmente importante para o bebê em desenvolvimento. O ácido fólico é essencial para a formação do tubo neural, que no futuro, se transformará no sistema nervoso central. 2. Carnes vermelhas, gema de ovo e feijão. Estes alimentos contem ferro, que é um nutriente importante tanto para a futura mamãe como para o bebê. Ambos precisam de muito ferro, que é essencial para a formação da hemoglobina, que transporta o oxigênio pelo corpo. […] VEJA MAIS.

Três razões para comer tomate:

1. O licopeno: é o pigmento que dá a cor vermelha do tomate e tem uma excelente ação antioxidante. Isso significa que ajuda as células a funcionarem melhor. Principalmente as do sistema imunológico, auxiliando a nossa defesa contra agentes agressores. Além disso, estudos apontam que o licopeno diminui a incidência de câncer, especialmente de próstata e pulmão. 2. Tem vitaminas A, C, E e do complexo B, além de nutrientes como cálcio, potássio e ácido fólico. Todos estes nutrientes participam de várias funções celulares, permitindo que o organismo funcione adequadamente. 3. Tem baixo teor calórico. Apenas 15 calorias por 100 […] VEJA MAIS.