Qual a quantidade de água devo beber por dia?

A água é essencial para a sobrevivência do nosso corpo. Ela mantém o sangue circulando e as células trabalhando. Se o nosso corpo fosse uma grande cidade, as células seriam como casinhas. Para funcionar, elas precisam , principalmente , de ar e energia, que seriam glicose e oxigênio.

A entrega destes nutrientes é feita com a ajuda da água presente no sangue. Sem ela, a glicose e oxigênio essenciais para a vida das células não chegariam e os órgãos como , por exemplo, coração, cérebro, músculos, estômago não funcionariam. E exatamente como numa casa, o final do trabalho resulta em lixo. O sangue capta esse lixo e o elimina na forma de xixi ou de fezes. Por isso, sem água o corpo entra em falência.

– E qual a quantidade de água devo beber por dia?

Cada um tem uma necessidade diferente. Uns tem mais sede, outros menos. A regra geral é: tome água sempre que estiver com sede. E se você é do tipo que não tem muita sede, procure tomar um pouco de água pelo menos umas 5 vezes por dia: pela manhã, no meio da manhã, depois do almoço, à tarde e depois do jantar.

Claro que nos dias quentes nossa sede aumenta, porque perdemos mais água no suor. Mas nos dias frios também precisamos de água. Então, pessoal, vamos ajudar nossas células a trabalhar sem estresse. Tenha o hábito de tomar água em todas as estações do ano!