O que posso fazer para diminuir a dor da cólica menstrual?
Vamos combinar que não é fácil ser mulher! Todo mês a mesma coisa: primeiro vem a TPM que nos deixa com as emoções e o humor totalmente alterados. Acaba a TPM e vem a menstruação. Pronto! Começam as crises de cólica menstrual. Às vezes, a dor é tão forte que provoca náuseas, vômitos e dores de cabeça. Acabou a menstruação. UFA! Que alívio! Só que no próximo mês, vai começar tudo de novo!
Então, o que fazer?
Entenda: a cólica menstrual acontece por causa das contrações do útero que podem ser de dois tipos: primária ou secundária. A cólica primária se deve a uma substância chamada prostaglandina que é liberada no período menstrual e aumenta a intensidade das contrações. Algumas mulheres liberam muita prostaglandina, e por isso tem muita dor. Já a cólica secundária em geral está associada a algumas situações especiais como endometriose, miomas ou uso do DIU, por exemplo.
Dependendo da causa da cólica, o tratamento muda.
Por isso um remédio que funcionou e foi uma maravilha para uma pessoa pode causar efeitos colaterais e indesejáveis em outra. Nunca se auto-medique nem siga as “dicas” de amigas ou parentes. O seu médico é que deve prescrever o tratamento certo e adequado para você.
Então, a primeira dica para aliviar as dores da cólica menstrual é esta: procure seu médico para a orientação terapêutica correta. Hoje, até medicamentos anti-inflamatórios podem ajudar.
Dicas que funcionam:
– Pratique regularmente exercícios físicos. Com certeza absoluta os exercícios ajudam a diminuir a dor e a intensidade da cólica.
– Coma alimentos com muita fibra como cereais, frutas, vegetais e legumes. Eles ajudam seu intestino a funcionar bem e isso contribui para atenuar a crise de cólica.
– Quando a crise vier, fique deitada e coloque uma bolsa de água quente. Essa é uma dica antiga que funciona!!
Como disse no início, ser mulher não é fácil. Mas mesmo assim, com cólicas menstruais ou calores da menopausa, ser mulher significa ter a oportunidade absolutamente única, mágica e fascinante de poder dar a vida e a luz para uma criança.
Isso vale tudo, não é mesmo?
