Três dicas para evitar dor de garganta no inverno:

1. Evite locais fechados, pouco arejados e com muitas pessoas juntas

Se você está no ônibus ou no metrô procure sempre abrir um pouco as janelas para o ar entrar. Faça a mesma coisa em casa. Pela manhã, abra as janelas para arejar todos os ambientes. Circular o ar é uma das formas de evitar doenças respiratórias, inclusive a dor de garganta, que é a “porta de entrada” para muitos vírus ou bactérias.

2. Lave as mãos com mais frequência

No inverno há muitas pessoas gripadas e a maioria quando tosse, coloca a mão na boca. As mãos contaminadas podem disseminar os agentes infecciosos pelo ambiente, nos locais mais inesperados, como aparelhos das academias, ônibus ou maçanetas de portas, por exemplo. Nossas mãos também se contaminam e facilmente podem nos infectar. Basta coçar os olhos, por exemplo, pronto já acordamos no outro dia com dor de garganta!

3. Siga estas 3 regras:

– Coma saudável e tome muita água

– Faça esportes regularmente

– Durma bem, o suficiente para descansar.

Isso faz com que seu sistema de defesa esteja sempre a postos e, mais que isso, em forma para qualquer batalha!